[ 女子大生(スポーツ系)のおくる日々 ]

食欲満たされて終わってしまった・・2016年09月30日~4~

【目的】

・毎日の基準をあげるため

・一日を、一週間を、一ヶ月を ふり返る

・目標を計画的に達成するため

・実行力を高めるため

・成果を上げるため

 

・何に時間を費やしているか可視化して把握する

・その日の学びを漏らさない忘れない

・1日の質を上げる

感謝を言語化する

・情報共有

【毎日つづけるためのルール】

1.次の日の8:00までに更新

2.飾らない・かっこつけない・嘘つかない(←大事!!)

3.すぐに振り返れるよう、分かりやすく書く

 【目次】

・今月のテーマ
・週次の目標
・活動報告
・今日の目標と振り返り
・今日の学び
明日のプランニング
明日の目標

・ビジョンから一貫した日々の行動をしていくため

 

 

人生理念

ご縁」…小さな縁が積み重なって広がる自分の世界。今この目の前のご縁に感謝。生涯大切にする。そして自分が、大切な人にたくさんの縁を繋げる架け橋に!


体感」…身体で感じていこう!頭の記憶じゃいつか忘れるよ、佳苗の中に染み込ませよう。常に体内から溢れる気持ち・パワーで目の前の人に接していこう。

 
「サンタさん」・・・For youがFor me。自分が本当に幸せになる為にも、相手を幸せにすることを考える。無償の愛を先に私からプレゼントする。私のすべての行いは、全て大切な人のため。

人生ビジョン

「食を通じて(相手のより良い一日を願える)心の健康をつくる

このビジョンの実現のため、自分自身の食のスキルで身の回りの人の心を健康にする。インクルーシブで食関連のメディアの仕事にいち早く就く。食を通じたその空間にいる人たちが、日頃のストレスや悪心を成仏させられる空間を創る。


9
月の目標(現状)

読書:5冊(4冊目「5年後メディアは稼げるか」「ネット広告がわかるキーワード70」「MEDIA MAKERS」「スタンフォードの自分を変える教室」(未))

読書レポート:5冊(3冊目)

日報:

卒論調査項目作成 (途中)

TECH::CAMP Ruby理解 (達成)

TOEICキクタンの習慣化 (未達)

アルバム制作&プレゼント (未達)

ネットビジネス (未達)

決めた5人の人と会う (4人)

 

今日の目標

0.卒論の題目を決める →◯
①ゼミ先生と話し合う →◯
②本読み切る     →✕
③30日伝えることをメモに書く →✕

④15日までのリプランニング  →✕

⑤chengeメンバーと電話し切るプランニング →✕

⑥WEBサイト設計図書く    →◎

⑦ネイル       →✕

⑧筋トレ       →◎

水2㍑        →◎

 

【活動内容】

 

7:00 起床、風呂、筋トレ

8:00 朝食、けんごのバイ

9:00 LINE返信、出かける準備

10:00 出発、伝えること整理してメモに書く   →やっとおはよう!(目覚まし充電切れてた。。)

11:00 誕プレ、靴買う

12:30  横浜から学校へ  →おめかし1.5時間、朝食、出発

13:00 教務課、ロッカー →謙吾バイ
14:00 教務課、ロッカー、図書返却、先輩のと選考文献読む

18:00 慶應生にチケット渡す、品川への準備

20:00 日本橋 金子半之助♡

23:30 帰宅。寝支度

24 25:00 筋トレ ネイル、就寝

06:30 起床、日報書く

 

今日の成果に対するPDCA

P プランニング◯
D 朝寝坊でヤケになった。学校に行くまで遊んでしまった。学校からはgood
一日を過ごしながら、自分の掲げた目標を振り返りながら過ごした
A 特に起こせず..
 

今日の学び

【遅くまで寝てしまうと、敗北感でヤケになる】
24:30就寝ー06:50起床にする

朝から達成を2つ作る(瞑想・メモ書き・自由時間30分)


【やることと、その時間を区切ることで、効率度up】

タイマー⏳人間になる。常にセッツ!

【眠気と勝負しちゃだめ】
眠気が吹っ飛ぶことを寝ムイ時間に持ってくる。眠くないうちに日報もやってしまう。

 

【帰る場所より人】

慶應サークルの同期男子と会った。ひっさびさに日吉の銀たま前でしゃべった。
KBRというサークルはずっとあり続けているのに、しばらく顔出してない私は行く気が起きてなかった
これまでは、KBRが活動してる場所に行ってみんなとわちゃわちゃしたかったけれど、
いまは、そこにいるこの人と、遊びたいって感じてる。暖かく私を待ってくれているのは、
そのサークル自体ではなくて、同期だったり、仲いい人なんだなって、当たり前なことを実感した。
そんな人たちを生涯大切にしたいと思った(^^)

・・・って書いててわかったけど、ただ仲いい人が少なくなっただけやんw?先輩が卒業して..後輩知らんし。
やっぱもっとKBRというサークル本体を好きになるくらい、みんなと触れ合わなきゃ!これが真の学びだw

 

 

本日の感謝

・元気くん一石くん変わらずでなにより!

・れいなの人懐っこさありがとう。

 

 

problem

時間の区切りを意識しよう

→常にタイマー書けてうごく。

 

やるべきことをやれていない

→朝怠惰すぎる!!!これまでの私とは考えられない..朝起きたくなるよう、雨戸開けて寝よっかな!

→声に出してやるぞ!って言う。意識が強まる。気がする。

 

 

読んで頂きありがとうございます。
10月に入りました!きっちり目標設定していきます><
自分の気持を整理します.
それでは、Lead振り返り会行ってきますGO!


p.s.
返信くれてる方々むっちゃ嬉しいです><
ありがとうございます。

食欲満たされて終わってしまった..2016年09月30日~4~

【目的】

・毎日の基準をあげるため

・一日を、一週間を、一ヶ月を ふり返る

・目標を計画的に達成するため

・実行力を高めるため

・成果を上げるため

 

・何に時間を費やしているか可視化して把握する

・その日の学びを漏らさない忘れない

・1日の質を上げる

感謝を言語化する

・情報共有

【毎日つづけるためのルール】

1.次の日の8:00までに更新

2.飾らない・かっこつけない・嘘つかない(←大事!!)

3.すぐに振り返れるよう、分かりやすく書く

 【目次】

・今月のテーマ
・週次の目標
・活動報告
・今日の目標と振り返り
・今日の学び
明日のプランニング
明日の目標

・ビジョンから一貫した日々の行動をしていくため

 

 

人生理念

ご縁」…小さな縁が積み重なって広がる自分の世界。今この目の前のご縁に感謝。生涯大切にする。そして自分が、大切な人にたくさんの縁を繋げる架け橋に!


体感」…身体で感じていこう!頭の記憶じゃいつか忘れるよ、佳苗の中に染み込ませよう。常に体内から溢れる気持ち・パワーで目の前の人に接していこう。

 
「サンタさん」・・・For youがFor me。自分が本当に幸せになる為にも、相手を幸せにすることを考える。無償の愛を先に私からプレゼントする。私のすべての行いは、全て大切な人のため。

人生ビジョン

「食を通じて(相手のより良い一日を願える)心の健康をつくる

このビジョンの実現のため、自分自身の食のスキルで身の回りの人の心を健康にする。インクルーシブで食関連のメディアの仕事にいち早く就く。食を通じたその空間にいる人たちが、日頃のストレスや悪心を成仏させられる空間を創る。


9
月の目標(現状)

読書:5冊(4冊目「5年後メディアは稼げるか」「ネット広告がわかるキーワード70」「MEDIA MAKERS」「スタンフォードの自分を変える教室」(未))

読書レポート:5冊(3冊目)

日報:

卒論調査項目作成 (途中)

TECH::CAMP Ruby理解 (達成)

TOEICキクタンの習慣化 (未達)

アルバム制作&プレゼント (未達)

ネットビジネス (未達)

決めた5人の人と会う (4人)

 

今日の目標

0.卒論の題目を決める →◯
①ゼミ先生と話し合う →◯
②本読み切る     →✕
③30日伝えることをメモに書く →✕

④15日までのリプランニング  →✕

⑤chengeメンバーと電話し切るプランニング →✕

⑥WEBサイト設計図書く    →◎

⑦ネイル       →✕

⑧筋トレ       →◎

水2㍑        →◎

 

【活動内容】

 

7:00 起床、風呂、筋トレ

8:00 朝食、けんごのバイ

9:00 LINE返信、出かける準備

10:00 出発、伝えること整理してメモに書く   →やっとおはよう!(目覚まし充電切れてた。。)

11:00 誕プレ、靴買う

12:30  横浜から学校へ  →おめかし1.5時間、朝食、出発

13:00 教務課、ロッカー →謙吾バイ
14:00 教務課、ロッカー、図書返却、先輩のと選考文献読む

18:00 慶應生にチケット渡す、品川への準備

20:00 日本橋 金子半之助♡

23:30 帰宅。寝支度

24 25:00 筋トレ ネイル、就寝

06:30 起床、日報書く

 

今日の成果に対するPDCA

P プランニング◯
D 朝寝坊でヤケになった。学校に行くまで遊んでしまった。学校からはgood
一日を過ごしながら、自分の掲げた目標を振り返りながら過ごした
A 特に起こせず..
 

今日の学び

【遅くまで寝てしまうと、敗北感でヤケになる】
24:30就寝ー06:50起床にする

朝から達成を2つ作る(瞑想・メモ書き・自由時間30分)


【やることと、その時間を区切ることで、効率度up】

タイマー⏳人間になる。常にセッツ!

【眠気と勝負しちゃだめ】
眠気が吹っ飛ぶことを寝ムイ時間に持ってくる。眠くないうちに日報もやってしまう。

 

【帰る場所より人】

慶應サークルの同期男子と会った。ひっさびさに日吉の銀たま前でしゃべった。
KBRというサークルはずっとあり続けているのに、しばらく顔出してない私は行く気が起きてなかった
これまでは、KBRが活動してる場所に行ってみんなとわちゃわちゃしたかったけれど、
いまは、そこにいるこの人と、遊びたいって感じてる。暖かく私を待ってくれているのは、
そのサークル自体ではなくて、同期だったり、仲いい人なんだなって、当たり前なことを実感した。
そんな人たちを生涯大切にしたいと思った(^^)

・・・って書いててわかったけど、ただ仲いい人が少なくなっただけやんw?先輩が卒業して..後輩知らんし。
やっぱもっとKBRというサークル本体を好きになるくらい、みんなと触れ合わなきゃ!これが真の学びだw

 

 

本日の感謝

・元気くん一石くん変わらずでなにより!

・れいなの人懐っこさありがとう。

 

 

problem

時間の区切りを意識しよう

→常にタイマー書けてうごく。

 

やるべきことをやれていない

→朝怠惰すぎる!!!これまでの私とは考えられない..朝起きたくなるよう、雨戸開けて寝よっかな!

→声に出してやるぞ!って言う。意識が強まる。気がする。

 

 

読んで頂きありがとうございます。
10月に入りました!きっちり目標設定していきます><
自分の気持を整理します.
それでは、Lead振り返り会行ってきますGO!


p.s.
返信くれてる方々むっちゃ嬉しいです><
ありがとうございます。



腹ペコかなえです。2016年9月29日分~3~

今日も一日おつかれさまです!
みなさんはどんな実りのある一日を過ごされたのでしょうか


私は・・・ゼミの先生に怒られました。。
やる気スイッチ入った!頑張る理由って大切だなあと。><


では本日の日報です。よろしくお願いします!

 

 

--------------------------------
【目的】

・毎日の基準をあげるため

・一日を、一週間を、一ヶ月を ふり返る

・目標を計画的に達成するため

・実行力を高めるため

・成果を上げるため

 

・何に時間を費やしているか可視化して把握する

・その日の学びを漏らさない忘れない

・1日の質を上げる

感謝を言語化する

・情報共有

【毎日つづけるためのルール】

1.次の日の8:00までに更新

2.飾らない・かっこつけない・嘘つかない(←大事!!)

3.すぐに振り返れるよう、分かりやすく書く

 【目次】

・今月のテーマ
・週次の目標
・活動報告
・今日の目標と振り返り
・今日の学び
明日のプランニング
明日の目標

・ビジョンから一貫した日々の行動をしていくため

 

 

人生理念

ご縁」…小さな縁が積み重なって広がる自分の世界。今この目の前のご縁に感謝。生涯大切にする。そして自分が、大切な人にたくさんの縁を繋げる架け橋に!


体感」…身体で感じていこう!頭の記憶じゃいつか忘れるよ、佳苗の中に染み込ませよう。常に体内から溢れる気持ち・パワーで目の前の人に接していこう。

 
「サンタさん」・・・For youがFor me。自分が本当に幸せになる為にも、相手を幸せにすることを考える。無償の愛を先に私からプレゼントする。私のすべての行いは、全て大切な人のため。

人生ビジョン

「食を通じて(相手のより良い一日を願える)心の健康をつくる

このビジョンの実現のため、自分自身の食のスキルで身の回りの人の心を健康にする。インクルーシブで食関連のメディアの仕事にいち早く就く。食を通じたその空間にいる人たちが、日頃のストレスや悪心を成仏させられる空間を創る。


9
月の目標(現状)

読書:5冊(4冊目「5年後メディアは稼げるか」「ネット広告がわかるキーワード70」「MEDIA MAKERS」「スタンフォードの自分を変える教室」(未))

読書レポート:5冊(3冊目)

日報:

卒論調査項目作成 (途中)

TECH::CAMP Ruby理解 (達成)

TOEICキクタンの習慣化 (未達)

アルバム制作&プレゼント (未達)

ネットビジネス (未達)

決めた5人の人と会う (4人)

 

今日の目標

0.卒論の題目を決める →◯
①ゼミ先生と話し合う →◯
②本読み切る     →✕
③30日伝えることをメモに書く →✕

④15日までのリプランニング  →✕

⑤chengeメンバーと電話し切るプランニング →✕

⑥WEBサイト設計図書く    →◎

⑦ネイル       →✕

⑧筋トレ       →◎

水2㍑        →◎

 

【活動内容】

 

12:00-12:50 0           

12:50-14:20   →クックパッドレシピ投稿

14:50-16:30 ①

16:30-17:40 ② →卒論思案

17:50-18:15 ③ →うたた寝

18:20-19:00 ④⑤  →LINE

19:00-20:00 ⑧    →家でゆうはん

20:00-20:45 寝支度 →⑥プロトタイプに没頭、chengeの位置づけの図解

23:30-24:30       →Share CookingのMTGでんわ

24:45:25:00 ⑦ →寝支度・LINE

25:00-25:45       →日報

 

今日の成果に対するPDCA

P プランニング◯
D 卒論とプロトタイプに没頭しすげてしまった
C 日報でチェック。でも一日の予定をこなしている最中にも出来るはず。

 

今日の学び

【自分は誤魔化すことができないんだから、人に評価されるところここそしっかりと実行しろよ】


誰に信用・信頼して欲しいの?
相手との約束は必ず守る。スピードは大事。
8・9月に卒論をいっこも進めていなかったのが露わになってしまった
ゼミのノータッチ組のみんなはうまく先生にわかられてないみたい。でもきょう先生とでんわさせてもらって
そこで現状を言った。見放されるかと思った。
信頼を失うことは絶対にしない。失うのは一瞬で簡単なのに、失った信頼は取り戻すのが難しい。


 

【企画・制作してる時間がほんとに好き】
プログラミングでつくりたいwebサイトの模型、プロトタイプを真っ白い紙におこした。
没頭してしまった。楽しかったから時間があっという間に過ぎた。
もっともっと知識とスキルがほしい。
今スグには、違うやることがあるからだめだけど、卒論終えたら学び始めよう。


 
【心の支えが欲しいと感じて仕方なかった】
最近、なにが大切なのかわからなくなってきた。
あした、わかるかな. フィーリングに任せちゃっていいのかな
メンヘラ女子にはなりたくない!


 

本日の感謝

・お願いしたサービスの感想に答えてくれたたいがくん、きょんさん、あいり、カス、しょーたありがとう。

・おかあさんおいしいごはんありがとう

・のぐ優しい言葉ありがとう

・小ヶ谷先生、卒論のスイッチ入れてくれてありがとう。

・ぶんちゃん一緒に考えてくれてありがとう。

 

 

problem

時間の区切りを意識しよう

→常にタイマー書けてうごく。

 

やるべきことをやれていない

環境構築をしよう. 誘惑にまだ勝てないのであれば、誘惑を視野に入れない。
(某東大生の勉強法)

→声に出してやるぞ!って言う。意識が強まる。気がする。



【30日の目標】

〈第一象限〉

 ・10時に家出て学校へ

 ・先輩の卒論読む。選考文献読む

 ・今日伝えることメモに書く

 

〈第二象限)

 ・就職課に顔を出す

 ・ロッカーの手続き

 ・読書

 ・試験勉強

 ・ゆめの誕プレ横浜で買う

 ・靴

〈第三象限〉

 ・リュック買う

 

 

【29日の予定】

 

7:00 起床、風呂、筋トレ

8:00 朝食、けんごのバイ

9:00 LINE返信、出かける準備

10:00 出発、伝えること整理してメモに書く

11:00 誕プレ、靴買う

12:30  横浜から学校へ

13:00 教務課、ロッカー
14:00 図書返却、先輩のと選考文献読む

18:00 品川への準備

20:00 品川

23:30 帰宅。寝支度

24:00 筋トレ、就寝

06:30 起床、日報書く

 

 

読んで頂きありがとうございます。
なんでもコメントありましたらLINEください!(厳しい言葉も待ってます><)

それでは、おやすみなさい(。-ω-)zzz. . . 

卒論やらなきゃあ!!! 2016/09/28分 ~2~


おはよう!最近9万円発見した、くりちゃんことかなえです。ピアノ、買いたいです><

朝4時に起きて活動したせいで、数時間後寝てしまい、
いま日報を送ってる次第でありまし。。
( でもこの睡眠でアチーブの人達との夢見れた!♪ 特になーちゃん笑!)


日報の提出は厳しくいきたいです><
今日の分は夜に送ります.

よろしくお願いします!

 

 

--------------------------------
【目的】

・毎日の基準をあげるため!

・一日を、一週間を、一ヶ月を ふり返る

・目標を計画的に達成するため

・実行力を高めるため

・成果を上げるため

 

・何に時間を費やしているか可視化して把握する

・その日の学びを漏らさない忘れない

・1日の質を上げる

感謝を言語化する

・情報共有

【毎日つづけるためのルール】

1.次の日の8:00までに更新

2.飾らない・かっこつけない・嘘つかない(←大事!!)

3.すぐに振り返れるよう、分かりやすく書く

 【目次】

・今月のテーマ
・週次の目標
・活動報告
・今日の目標と振り返り
・今日の学び
明日のプランニング
明日の目標

・ビジョンから一貫した日々の行動をしていくため

 

 

人生理念

ご縁」…小さな縁が積み重なって広がる自分の世界。今この目の前のご縁に感謝。生涯大切にする。そして自分が、大切な人にたくさんの縁を繋げる架け橋に!


体感」…身体で感じていこう!頭の記憶じゃいつか忘れるよ、佳苗の中に染み込ませよう。常に体内から溢れる気持ち・パワーで目の前の人に接していこう。

 
「サンタさん」・・・For youがFor me。自分が本当に幸せになる為にも、相手を幸せにすることを考える。無償の愛を先に私からプレゼントする。私のすべての行いは、全て大切な人のため。

人生ビジョン

「食を通じて(相手のより良い一日を願える)心の健康をつくる

このビジョンの実現のため、自分自身の食のスキルで身の回りの人の心を健康にする。インクルーシブで食関連のメディアの仕事にいち早く就く。食を通じたその空間にいる人たちが、日頃のストレスや悪心を成仏させられる空間を創る。


9
月の目標(現状)

読書:5冊(4冊目「5年後メディアは稼げるか」「ネット広告がわかるキーワード70」「MEDIA MAKERS」「スタンフォードの自分を変える教室」(未))

読書レポート:5冊(3冊目)

日報:

卒論調査項目作成 (途中)

TECH::CAMP Ruby理解 (達成)

TOEICキクタンの習慣化 (未達)

アルバム制作&プレゼント (未達)

ネットビジネス (未達)

決めた5人の人と会う (4人)

 

今日の目標

・LINEの時間を減らす

・午前中にやるべきこと終わらす

・靴買う

・プランニングの遂行

 

【活動内容】

08:00-08:30  起床・朝ごはん・筋トレ・お風呂 →4:00起き、お風呂筋トレ、LINE

08:30-09:30  瞑想・読書(りょうえんさんの禁断ファイル) →夕飯のハンバーグ作る

9:30-10:20   自由時間♪ 出発

11:30-12:30  りょうえんさんと溜池山王ランチ

12:45-14:30  メンタルヘルス受付

15:00-16:30 卒論の題目再議・質問項目@渋谷のプロント 余りは自由時間 →逃げた。ずっと買い物した。

17:00-19:15  Kindleでメディア図書買う&読む  →TECH**CAMP質問してこれた

19:30-23:00  さるさんとシュラスコ!飲み!

23:30-24:00  寝支度

24:00-25:00  筋トレと日報 →電話

25:30        音楽聴いて、おやすみ!(。-ω-)zzz. . . (。゚ω゚) ハッ!  →フローリングで寝落ち。

 

 

今日の成果に対するPDCA

1.成果は何だったか?

・LINEの時間を減らす →◎

・午前中にやるべきこと終わらす →✕読書

・靴買う →◎

・プランニングの遂行 →✕

 

今日の学び

【自分に甘い!!!】
一目瞭然。人との約束事は遂行しているけれど、自分との約束事が遂行できてない!
やらなきゃいけないこと(卒論)<やりたいこと・楽なこと
の意識が強くて、”やらなきゃいけない”という−欲求を+欲求に意識を移行していかなければ。→my noteへ

 

 

【今一番の欲求が満たされないと、違うことが手に付かない】

小さい頃から常に、やりたいことに愚直に、それでやりたいことは全部叶えられてきた。
邪魔な性格だけど、だからやりたいことを先にささっと終わらしていこう。
ダラダラ気持ち引きずってたら室の悪い時間の使い方になる。

 

【発想はシャワー中】
就活のときもそうだった。シャワー浴びてるときが一番研ぎ澄まされて、いい考えが次々と出てくる!
お風呂上がってすぐ忘れちゃうから、出たところにノート置いておこう.


【人の話は、1枚めはネタで3枚めから本質的な話になる><】

一つの話において、その人が一度目で言ったことを真に受けるのではなくて、2度3度以上深掘りしないと本当の話が出てこない。(その人の功績の話とか特に。)

一回でその人を判断してはいけない。 2nd opinion ・3nd opinion

 

 

 

problem

時間の区切りを意識しよう

→常にタイマー書けてうごく。

 

やるべきことをやれていない

環境構築をしよう. 誘惑にまだ勝てないのであれば、誘惑を視野に入れない。
(某東大生の勉強法)

→声に出してやるぞ!って言う。意識が強まる。気がする。

 

try

TECH::CAMP延長申し込む(→10月のスケジューリング)

フィリピン英会話検討
睡眠6時間とってみる


【29日の目標】

0.卒論の題目を決める
①ゼミ先生と話し合う
②本読み切る
③30日伝えることをメモに書く

④15日までのリプランニング

⑤chengeメンバーと電話し切るプランニング

⑥WEBサイト設計図書

⑦ネイル

⑧筋トレ

水2㍑

 

 

【29日の予定】

 

12:00-12:50 0

12:50-14:20 

14:50-16:30 ①

16:30-17:40 ② 

17:50-18:15 ③

18:20-19:00 ④⑤

19:00-20:00 ⑧ 

20:00-20:45 寝支度

20:50-21:30 ネットショッピング

21:30-22:00 ⑥

22:00-22:40 日報

22:45:23:15 ⑦

 

 

 

変な時間にすみません笑。
ここまで読んでくれてありがとう!><

ではまた、今夜✋

1.2016/09/27振り返り

きょうはだめだめな一日でした。もうこのような日がないように、毎日の基準を高めるために振り返りとプランニングをしようと、日報わたしもはじめます!

ぶんちゃん、たまよさん、みどりに送らせてもらいます!



 

人生理念


ご縁」…小さな縁が積み重なって広がる自分の世界。今この目の前のご縁に感謝。生涯大切にする。そして自分が、大切な人にたくさんの縁を繋げる架け橋に!



体感」…身体で感じていこう!頭の記憶じゃいつか忘れるよ、佳苗の中に染み込ませよう。常に体内から溢れる気持ち・パワーで目の前の人に接していこう。


 
「サンタさん」・・・For youがFor me。自分が本当に幸せになる為にも、相手を幸せにすることを考える。無償の愛を先に私からプレゼントする。私のすべての行いは、全て大切な人のため。





人生ビジョン

「食を通じて(相手のより良い一日を願える)心の健康をつくる!!!

このビジョンの実現のため、自分自身の食のスキルで身の回りの人の心を健康にする。インクルーシブで食関連のメディアの仕事にいち早く就く。食を通じたその空間にいる人たちが、日頃のストレスや悪心を成仏させられる空間を創る。

 

日報の目的


・毎日の基準をあげるため!


・一日を、一週間を、一ヶ月を ふり返る

・目標を計画的に達成するため

・実行力を高めるため

・成果を上げるため

 

・何に時間を費やしているか可視化して把握する

・その日の学びを漏らさない忘れない

・1日の質を上げる

感謝を言語化する

・情報共有

 

【毎日つづけるためのルール】

 

1.次の日の8:00までに更新

 

2.飾らない・かっこつけない・嘘つかない (←大事!!)

 

3.すぐに振り返れるよう、分かりやすく書く

 

  

期限:次の日の8時までに提出

 

 

目次

・今月のテーマ

・本日の活動報告

・今日の目標と振り返り

・今日の学び

・‪明日のプランニング

・‪明日の目標

-----------------------------

 

■9月のプランニングで意識すること

【P】

★ 無理な目標を立てない

★ 優先順位を明確につける

★ 本当にしたいと思える行動計画を掲げる

【D】

★ 時間を区切り、何分間でその行動を終えるのかを意識する。
★集中する

【C】

★ 解釈ではなく事実ベースで振り返る
★自分に厳しく、嘘やごまかし、かっこつけは禁止

 

■9月のテーマ

『言行一致』
...今月は、やる!と決めたことが多い。
実行しなければ、私の嫌いなやった気になってる人と同じ。
遂行するために日々振り返りの週間をつけよう。

 

週次目標・結果

 

≪dairy≫

 

・ プログラミングTECH:CAMPカリキュラムをすべて終わらせる。

→未達(70%)のまま終了。

・ShareCooking友達さそう(^^)✫

→9/23 2人

→10/7 0人

→10/30  0人

≪weekly≫

▼第一象限《緊急かつ重要》

・テニスの練習
・キクタン本・インクルーシブ試験図書 買う

・TECH:CAMP延長

・彼氏との今後を決断する

 

▼第二象限《最重要だが緊急ではない》

・読書(「スタンフォードの自分を変える教室」・りょうえんさんのお勧め)

・筋トレ
・料理
・人と会う

▼第三象限《重要ではないが緊急》

・ -4キロ

第四象限《重要でも緊急でもない》

・映画観る、マンが読む

・ベビーシッターや保育園にもっと入る

 


---------------------------------------

活動報告

  

起床10時 →寝すぎ!!!
10時半〜 兄・謙吾からのバイト(1.5H) 
13時〜  悩み事..(1.5H)

15時〜  LINEで友達と予定立て・でんわおしゃべり(1.5H)

16時〜  changeメンバーでんわ(1H)

17時〜  みのりと遊ぶ(30M)

17時半〜 卒論計画立て(30M)

18時〜  LINE (1H)

19時〜  おかあさんと夕ご飯(1H)

20時〜  おかあさんに恋愛相談(1H)
21時〜  アルバム写真とか見てた(1H)

22時〜  chengeメンバーでんわ(1.5H)

23時半〜 謙吾からのバイト(2H)

25時半〜  筋トレ、日報(50M)

今日の目標設定と振り返り

 

  • 目標

★学校行って卒論を29日に先生に質問できるよう内容詰める!

→未達!学校行かなかった。家でやることにしたら、誘惑に負けて結果30分しか取り組まなかった。

★悩み事結論付ける

→未達。悩んでもわからない。おかげで頭が切り替わらない。
 

  

  • 目標(100%)とのギャップ

有りまくり。
ここ最近で最も目標とのギャップのある日でした。

 

 

  • 目標の妥当性

妥当。

やるべきことがやりたくないが故に、誘惑が強く出てきた模様。

●KEEP

家族との時間と貢献は、なによりも大切にしていきたい。

 

  • PROBLEM(真因まで達する)

【やるべきことが全くやれてないじゃないか】
〈なぜやれていないか?〉
・卒論をやるしかない環境に自分を追い込まなかった弱さ。

・人に頼まれたことをつい優先してしまう癖。
・引き受けるならその分自分のやるべきことのプランニングをその都度見直せ。
・そもそも今日はプランニングが時間ごとに立ってなかった。


●TRY

・まず、朝早く起きろあほ!
・決めた日課を朝こなして、達成を感じていい気分を味わおう。
 

・たとえプランニング通りやれなくても挽回できるボーナスタイムを設けておこう。

 

今日の気づき・学び(トークスル―のようにいろいろと!)

 

【朝の気分によって、一日の質が大きく変わる】

やれば終わることを先にこなしてしまおう。
私は「考える」を通り越して「悩む」になる傾向がある。考えないことを決断しよう。


きょうは、卒論に向き合いたくない気持ちと、もやもやしっぱなしで
欲求充足(LINEや電話、写真みること、食べること)の時間がほぼほぼ占めた。
なんの成長も成果もない1日だった..(T_T)


明日のプランニング

 

08:00-08:30  起床・朝ごはん・筋トレ・お風呂

08:30-09:30  瞑想・読書(りょうえんさんの禁断ファイル)

9:30-10:20   自由時間♪ 出発

11:30-12:30  りょうえんさんと溜池山王ランチ

12:45-14:30  メンタルヘルス受付

15:00-16:30 卒論の題目再議・質問項目@渋谷のプロント 余りは自由時間

17:00-19:15  Kindleでメディア図書買う&読む

19:30-23:00  さるさんとシュラスコ!飲み!

23:30-24:00  寝支度

24:00-25:00  筋トレと日報

25:30        音楽聴いて、おやすみ!(。-ω-)zzz. . . (。゚ω゚) ハッ! 

 

 

明日の目標

 プランニング遂行

 

 

今日は怠惰ないちにちでした。。
あしたはやるせない思いで日報書くことにならないように
プランニングをいかします!



ここまで読んでくれてありがとう!><

なにか気になることとかあったらぜひLINEください(*^^*)
(厳しいお言葉もお待ちしてます><!)

 


✿くり
かなえ✿

〜日報はじめました〜

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【目的】

・毎日の基準をあげるため!

・一日を、一週間を、一ヶ月を ふり返る

・目標を計画的に達成するため

・実行力を高めるため

・成果を上げるため

 

・何に時間を費やしているか可視化して把握する

・その日の学びを漏らさない忘れない

・1日の質を上げる

感謝を言語化する

・情報共有

 

 

 

【毎日つづけるためのルール】

 

1.次の日の8:00までに更新

 

2.飾らない・かっこつけない・嘘つかない (←大事!!)

 

3.すぐに振り返れるよう、分かりやすく書く

 

 

 

【目次】

 

・今月のテーマ
・週次の目標
・活動報告
・今日の目標と振り返り
・今日の学び
明日のプランニング
明日の目標